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Frases de comida comunes que los niños usan en la cena: cómo responder | Mamás

La hora de la comida puede ser una lucha para muchos padres con niños pequeños, especialmente niños pequeños y niños en edad preescolar. A medida que estos pequeños humanos comienzan a navegar por el mundo por su cuenta y se vuelven más independiente y decisivo, que puede traducirse en cierta terquedad en torno a la comida y su hábitos alimenticios. Si alguna vez te has enfrentado a un niño pequeño por la cena que está en su plato, ¡definitivamente entiendes la frustración! De hecho, es bastante impresionante la firmeza con la que se mantienen firmes cuando se esfuerzan por algo.

Sabemos que la opción fácil sería ceder y elegir sus batallas. Pero uno de nuestros trabajos más importantes como padres es asegurarnos de que nuestros hijos se desarrollen Buenos hábitos cuando se trata de comida. Y a veces, eso significa enfrentarse cara a cara con sus hijos pequeños y ceñirse a su plan. Dietista registrada y terapeuta familiar Ellyn Satter lo llama «la división de responsabilidad en la alimentación», lo que significa que SU responsabilidad es preparar las comidas y los alimentos que come su hijo, ¡y su responsabilidad es comerlos! Por desgracia, sabemos que no siempre es tan fácil.

En la edición «Family Meals Focus» del Boletín del Instituto Ellyn Satter, Satter menciona algunas frases y comportamientos alimentarios comunes que los niños pueden usar durante las comidas, junto con ejemplos de cómo pueden responder los padres. No es una solución única para todos de ninguna manera. Pero estas respuestas pueden ayudarlo a mantener esa importante división de responsabilidades.

7 «No tengo hambre»

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Si su hijo se niega a comer porque no tiene hambre, ¡está bien! Satter recomienda decirle a su hijo que no tiene que comer si no tiene hambre, pero que necesita sentarse a la mesa con el resto de la familia durante la hora de comer. De acuerdo a NiñosSalud, es más probable que los niños coman su comida cuando las comidas se comparten en familia: ven a sus padres y hermanos comer y se unirán.

6 «5 minutos más, mamá»

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Ya sabes cómo va: tu pequeño está absorto en el tiempo de juego o está realmente agitado y no quiere dejar de hacer lo que está haciendo para comer. Satter sugiere tomar cinco minutos para participar en una actividad relajante con su hijo para ayudarlo a relajarse y pasar a una actividad más relajada como una cena familiar. También puede comenzar a configurar un temporizador de 5 a 10 minutos antes del comienzo de la comida, para que su hijo sepa que se acerca.

5 «¿Puedo tomar un bocadillo?»

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Si a los niños se les permite pastar durante el día, tiene sentido que no tengan hambre cuando llegue la hora de comer. Para evitar que esto suceda, comunique a sus hijos que se pueden comer bocadillos durante las horas programadas de bocadillos entre comidas.

4 Tienes un comedor desordenado

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¡Enseñar a sus hijos a alimentarse solos (¡y disfrutar realmente la comida!) Es un asunto complicado. Podría irritarle los nervios ver a sus hijos pequeños ensuciar sus comidas, pero este es uno de los que Satter dice que dejemos pasar por ahora. Si su hijo pequeño necesita comer sin ropa sobre una sábana de plástico durante un tiempo, ¡que así sea! También, haciendo que la comida sea divertida es una excelente manera de hacer que sus hijos coman, y si su idea de diversión es usar sus manos para comer espaguetis, ¿quiénes somos nosotros para discutir? Lo superarán pronto.

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3 Su hijo no quiere sentarse a la mesa después de que haya terminado

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Sabemos que el tiempo en familia es importante y, para muchas familias, el tiempo que pasan juntos en la mesa para cenar es la mayor parte de su tiempo familiar diario. Pero para los niños más pequeños, pedirles que se sienten a la mesa después de que hayan terminado con su comida es una gran pregunta. Satter recomienda permitir que su hijo pequeño se levante de la mesa después de que haya terminado de comer. A medida que crecen, madurarán lo suficiente como para unirse a las conversaciones familiares.

2 Su hijo tiene hambre poco después de la hora de comer

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Si su hijo dijo que había terminado de comer y pidió que lo excusaran de la mesa, tendrá que esperar hasta el próximo refrigerio o comida programada. No ceda a sus demandas de un bocadillo inmediatamente después de «terminar» una comida.

1 Su hijo quiere algo diferente a lo que preparó

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Recuerde: es su responsabilidad preparar las comidas para su hijo y es su responsabilidad comerlas. No es un cocinero de comida rápida y no se debe esperar que prepare varias comidas en cada comida. Si a su hijo no le gusta o no quiere lo que tiene en el plato, dígale que no tiene que comerlo, pero que usted no está preparando nada más. Las comidas familiares significan compartir la misma comida al mismo tiempo.

LEER SIGUIENTE: Ayudar a su hijo a crear buenos hábitos

Fuentes: Instituto Ellyn Satter, NiñosSalud, Padres

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