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Jardinería y salud mental de los adolescentes | Mamás

Los adolescentes de todo el mundo están luchando con problemas de salud mental. La preocupación por la salud mental solo ha ido en aumento y, a medida que más adolescentes se abren y comienzan a hablar más sobre ello, más entendemos sus luchas y las formas de ayudarlos. Las estrategias y los recursos solo son beneficiosos si tienen beneficios, y la clave para luchar contra los problemas de salud mental en los adolescentes podría estar en encontrar el recursos adecuados eso funcionará para ellos. El problema puede ser que a veces es difícil inspirar a los adolescentes con nuevas actividades.

La jardinería puede verse como un «arte perdido» y puede que no sea la primera opción para muchos adolescentes, pero hay muchas salud mental Beneficios para que los adolescentes se ensucien las manos y ayuden a algo a crecer.

De acuerdo a Tu revista adolescente, la clave para que los adolescentes se interesen en la jardinería es comenzar con algo pequeño e involucrarse con ellos en la actividad. Si están dispuestos a intentarlo, es probable que encuentren estos 10 beneficios para la salud mental.

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10 Lucha contra el perfeccionismo

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Los adolescentes están experimentando una parte vital de su desarrollo y están tratando de hacer malabarismos con la escuela, el trabajo y su vida social. También están tratando de ingresar a una buena universidad. Esto significa que pueden tener una tendencia a ser perfeccionistas, lo que puede ejercer presión sobre su salud mental.

De acuerdo a Psicología Hoy, la jardinería es una gran herramienta para combatir esta necesidad de ser perfecto. Incluso si eres un jardinero experto, siempre habrá insectos, malas hierbas y muy poca agua para que sea menos que ideal, y eso está bien.

9 Una mentalidad de «crecimiento»

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Todo lo relacionado con la jardinería inspira el crecimiento. Cuidar un jardín de plantas, flores y alimentos puede ayudar a que un adolescente adopte una «mentalidad de crecimiento». Esto significa que están aprendiendo y evolucionando constantemente a través de la jardinería, y cada aspecto es una oportunidad de aprendizaje.

8 Tomando el verde

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Existe un término utilizado por los psicólogos llamado «bañarse en el verde». Esta es la referencia a jardinería tener un impacto directo en la salud mental de una persona. Varios estudios han demostrado que la jardinería y estar cerca de cosas verdes en la naturaleza tienen una conexión directa con menos estrés y depresión.

7 Presente en el momento

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Dado que los adolescentes tienen una vida tan ocupada, puede resultarles difícil tomarse un descanso y disfrutar del momento. Es difícil relajarse realmente y disfrutar del momento, lo que puede aumentar los niveles de estrés. La jardinería puede ayudarlos a practicar el arte de estar donde están y concentrarse en hacer lo que están haciendo. Puede ayudar a despejar la mente, donde se concentran en las tareas que tienen entre manos.

6 Tiempo de tecnología reducido

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Los adolescentes pasan mucho tiempo con la tecnología. Crecieron con él y parece que no pueden pasar mucho tiempo sin él. La tecnología puede ser beneficiosa para los adolescentes, pero viene con riesgos y algo de eso puede suponer una carga para la salud mental.

De acuerdo a RTOR, la jardinería es una tarea que puede alejar a los adolescentes de las pantallas y volver a centrarse en la naturaleza.

5 Te hace más feliz

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Existe una reacción química real que le ocurre a las personas cuando trabajan en el jardín y puede ocurrir en el cerebro en desarrollo de su adolescente. Cuando observamos a las personas que trabajan en el jardín, hay un aumento de serotonina en el cerebro y un aumento de la serotonina puede ayudarlo a sentirse feliz durante todo el día.

4 Control de la ira

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Los adolescentes son inherentemente enfadado, pero son propensos a cambios de humor. Esto se puede atribuir en parte a los cambios hormonales y al estrés al que están sometidos. La jardinería es una excelente manera de reducir algunos de los signos de enojo. Las investigaciones han demostrado que trabajar en un jardín puede reducir los factores desencadenantes que una persona tiene para enojarse.

3 Construye responsabilidad

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Los adolescentes recién están comenzando a aprender un sentido de responsabilidad y la jardinería puede ayudar con eso. De acuerdo a Muy bien familia, cuidar las plantas puede ayudar a los adolescentes a adquirir un sentido de responsabilidad. Ya se trate de flores, vegetación o alimentos que está cultivando un adolescente, deben asegurarse de ser responsables y de atender su trabajo.

2 Construye conexiones

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La jardinería puede ser una actividad en solitario, pero también puede realizarse con un amigo o un familiar. Alentar a los adolescentes a trabajar en el jardín con otra persona puede ayudarlos a establecer conexiones. Las conexiones significativas con padres, hermanos y compañeros son vitales para una salud mental sólida y pueden fomentar un sentido de pertenencia.

1 Fomenta la positividad corporal

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Los jóvenes de hoy luchan mucho con la imagen corporal, y esto se aplica tanto a las mujeres como a los hombres. Se preocupan y enfatizan que no están comiendo bien, pero la jardinería también puede ayudar con eso. Si están cultivando sus propias frutas, verduras y hierbas, estarán más inclinados a cocinar y comer los alimentos que cultivan.

LEER SIGUIENTE: Cómo la desregulación emocional está afectando a los adolescentes

Fuentes: Muy bien familia, Psicología Hoy, RTOR, Tu revista adolescente

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