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Por qué no vas a dejar un matrimonio tóxico | Moms.com

Si estás luchando por dejar tu tóxico matrimonio, podría haber una causa subyacente: puede ser fanático a tu relación.

Comienza con la solución. Al principio, su relación comenzó maravillosamente. Eso es común en casi todas las relaciones. Comienza con euforia, pero en lugar de que su relación se convierta en un amor más realista en el que ambos comprendan mutuamente los defectos y fortalezas del otro, su relación adictiva comenzó a construirse sobre «expectativas y versiones rígidas y poco realistas del otro», según Psicología Hoy.

Esa solución, o esos momentos en los que tu pareja cumple esas expectativas, son los que dificultan la marcha. Es lo que transforma la relación en una adiccion. Aquí hay algunas señales de que puede tener una adicción a su tóxico matrimonio.

Ansiedad está en la raíz de su relación. Depende de permanecer conectado con su pareja. Esto puede mostrarse a través de interminables llamadas telefónicas y mensajes de texto, y un círculo vicioso de anticipación, confusión y desesperación mientras espera una respuesta y luego sentimientos de esperanza cuando finalmente obtiene una respuesta. Las relaciones saludables no lo hacen, según Buena terapia, «Drama constante y continuos sentimientos de nostalgia».

Crédito: Foto de Ivan vía Pexels

Perderse es otro factor que puede influir en esa dependencia de su pareja. Con una adicción, es común devaluar su sentido de sí mismo. Mientras tanto, su pareja puede idealizarse más de lo que debería. Esto es lo que a menudo resultará en una mayor dependencia de ellos.

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Este es un signo común de adicción de cualquier tipo. A veces, la «solución» se convierte en lo más importante de obtener, incluso a expensas de sus otras relaciones. La familia y los amigos a menudo son sacrificados en lugar de la «solución» o porque quieren ayudarlo a superar su adicción y usted no está listo para ello.

Superar una adicción de cualquier tipo puede ser difícil, pero especialmente cuando la adicción de uno está unida a años de recuerdos y vidas construidas juntos. Tratando de terminar un matrimonio, sin importar las circunstancias, es muy emotivo y descorazonador. Esa dificultad se triplica cuando se agrega una adicción. Pero hay formas de obtener ayuda.

Primero, es importante admitir sus propios sentimientos con respecto a la relación adictiva y poder identificar el patrón de comportamiento en el que se encuentra, incluido el ciclo de anticipación, confusión, desesperación, anhelo y breves momentos de felicidad y alivio. Puede ser útil escribir esto en un diario para ayudarlo a procesar lo que está sucediendo.

El siguiente paso es abstenerse por completo de cualquier contacto con su pareja tóxica. Cuando estás en tiempos de estrés, su cerebro libera cortisol. Intentar separarse de su pareja es, naturalmente, un momento estresante. Sin embargo, si siente algún alivio del estrés, por ejemplo, hablando con su pareja, entonces su cerebro libera dopamina. La dopamina es lo que hace que empieces a sentir la parte de los «antojos» de tu adicción, por lo que es importante evitar el contacto tanto como sea posible.

Sin embargo, si te quedas atascado en el ciclo del antojo, hay formas de ayudarte a liberarte. Encuentre una distracción positiva, como caminar o hacer yoga. Habla con un amigo cercano o un familiar y cuéntale lo que sientes. Escribe tu diario.

Si decide que finalmente está listo para dejar su matrimonio tóxico, la recuperación no será fácil, pero hay formas de superarlo.

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Fuentes: Psicología Hoy, Buena terapia

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