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Razones para que los niños beban agua | Mamás

Es de conocimiento común que el agua es esencial para todos los seres vivos y los niños no son una excepción. Todos los niños necesitan beber suficiente aguar para nutrir sus cuerpos y crecer sanos. Es probable que sus hijos estén bebiendo muchos refrescos, leche o jugo, pero esas bebidas no cuentan para su ingesta diaria de agua. Todas esas bebidas contienen azúcar y el azúcar deshidrata el cuerpo. El agua y el agua pura por sí solos cuentan para el nivel de hidratación de su hijo.

Ofrézcale agua a su hijo primero y tanto como sea posible. Los niños necesitan beber entre 6 y 8 vasos de agua al día para los niños en edad escolar. De acuerdo a Hospital de niños del condado de Orange (CHOC), los niños deben beber tantas tazas de agua al día para su edad hasta los 8 años. Por ejemplo, un niño de 4 años necesita 4 tazas de agua al día y un niño de 6 años debe beber 6 tazas. Una vez que un niño alcanza la edad de 8 años o más, necesita 8 tazas de agua por día.

Como padres, es posible que deseemos beber agua tanto como sea posible para dar un buen ejemplo. Si sus hijos lo ven bebiendo agua, es más probable que elijan el agua ellos mismos. El agua tiene tantos beneficios para los niños y aquí está la razón por la que necesitan beber más.

7 El agua ayuda en la digestión y la función de los órganos

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De acuerdo a Salud de los niños, el agua es necesaria para todas las funciones del cuerpo y de los órganos. Un cuerpo hidratado funciona mejor y más fácilmente. Sin agua, todos los órganos comenzarían a descomponerse lentamente.

El agua ayuda al cuerpo a digerir los alimentos y es necesaria para convertir los alimentos en desechos. Cuanta más agua beba su hijo, mejor podrá expulsar los alimentos y defecar con normalidad. Los niños necesitan beber agua para evitar problemas de estreñimiento y mantener su cuerpo bien mientras son pequeños.

6 El agua mantiene a su hijo lleno

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Beber agua ayudará a que su hijo se sienta más lleno, lo que hará que se sienta menos irritable. A menudo, cuando tenemos hambre, en realidad tenemos sed. Las señales de hambre y sed son casi las mismas. Cuando su hijo le pida un bocadillo, ofrézcale agua primero. Ofrézcale agua, especialmente si están entre comidas o comieron un refrigerio no hace mucho tiempo. Un poco más de agua durante el día puede aliviar sus dolores de hambre y bien vale la pena.

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5 El agua puede aliviar la ansiedad

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El agua no solo beneficia a nuestro cuerpo físicamente, sino también mental y emocionalmente. Los niños que sufren de ansiedad podrían beneficiarse de beber más agua. A Muy bien familia Este artículo explica que el agua ayuda a trasladar las hormonas y los nutrientes por todo nuestro cuerpo a nuestros órganos y cerebro. Si un niño no está recibiendo suficiente agua, estas funciones pueden ralentizarse y provocar una disminución en las hormonas que llegan a donde necesitan para causar ansiedad.

4 El agua disminuye la fatiga

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Cuando los niños tienen sed, tienden a cansarse. Esa es la deshidratación y el agua realmente puede ayudar a un niño a sentirse más despierto. El agua ayuda al cuerpo a producir más energía y cuando los niños no beben suficiente agua, comienzan a arrastrarse. Esto puede ser especialmente evidente en la escuela cuando es posible que los niños no tengan acceso al agua cuando la necesiten.

Invierta en algunas botellas de agua para enviar a la escuela si puede. Dele agua a su hijo antes y después de la escuela y asegúrese de que beba lo suficiente los fines de semana.

3 El agua evita que los niños se sientan deshidratados

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Estar hidratado es muy importante para los niños. Son más pequeños y pueden deshidratarse más rápido que los adultos. Cuando un niño está deshidratado, eso significa que su cuerpo carece de suficiente agua para funcionar normalmente.

La deshidratación puede provocar dolores de cabeza y hacer que el cuerpo trabaje demasiado para realizar sus tareas normales. La deshidratación también puede causar dolores de cabeza, ralentizar el metabolismo y provocar cambios de humor. Sentir que esto no es divertido para nadie, especialmente para los niños.

2 El agua ayuda al sistema inmunológico

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Cuando su hijo bebe suficiente agua, está completamente hidratado. Un cuerpo hidratado está funcionando a su máximo potencial y no está estresado por hacer lo que se supone que debe hacer. Si su hijo está deshidratado, el cuerpo extraerá energía y recursos de cualquier lugar que pueda para seguir trabajando. Esto puede causar una tensión en el sistema inmunológico que le quita la buena salud a su hijo.

Cuando un niño tiene suficiente agua, son los mas saludables ellos pueden ser.

1 El agua mantiene la piel clara

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Hemos hablado de cómo el agua es tan importante para todos los órganos y eso incluye la piel. Si tiene un preadolescente o adolescente, saber que el agua puede mantener su piel limpia será un gran incentivo para beber más. Beber suficiente agua ayudará a la piel de sus hijos a eliminar toxinas e hidratar su piel. Esto puede disminuir los brotes y ayudar a reducir su acné. Si eso no es suficiente para que un adolescente beba más agua, no sabemos qué es.

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Fuente: Muy bien familia, Buenos padres, niños más brillantes, CHOC-Urología, Salud de los niños

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