¿Sabías que?

Señales de que te estás yendo por la borda, mamá | Mamás

¿Cómo puede saber si se está yendo por la borda? La etiqueta ‘mamá’ conlleva responsabilidades interminables que dejan a las madres al borde del agotamiento de una madre o un colapso mental. Las madres siempre están cuidando a todos los demás mientras renuncian a su salud física y mental. Peor, la pandemia forzó a las mamás en el doble turno de cuidado infantil y trabajo, según Vox. El bienestar de las mamás está disminuyendo a medida que aumentan sus niveles de preocupación y estrés.

¿Cómo nota que está cayendo en la trampa de hacer más a costa de su bienestar?

6 Las tareas simples se sienten abrumadoras

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Cuando se excede, las tareas simples se sienten abrumadoras. Tareas como preparar la ropa para el día siguiente, lavar la ropa o ducharse parecen insuperables y te dejan con muchas dudas y frustración.

El agotamiento mental hace que las tareas pequeñas parezcan enormes, lo que hace que te sientas abrumadoramente plagado de miedo, según Healthline. Miedo a no poder hacer todas las cosas que quiere hacer. Tu mente está cansada de todas las tareas que tienes en tu lista de tareas pendientes y no está lista para abordarlas todas. Cuando esto suceda, también experimentará algunos cambios corporales como tener dificultad para dormir y sentirse cansado sin ninguna razón en particular.

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5 Empiezas a olvidar las cosas, todo

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Tendemos a olvidar siempre las cosas a medida que envejecemos, y especialmente cuando agrega niños a la mezcla. Sabes que las cosas empeoran cuando tienes recordatorios físicos de citas y actividades, y todavía los olvidas.

Esta es una señal de que su mente está tan ocupada que no puede guardar más información y puede sentir que se está volviendo loco.

4 No descansa cuando está cansado

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Hay muchas cosas que deben hacerse y prácticamente no hay tiempo para relajarse o incluso para irse a la cama temprano. Hay que lavar la ropa, preparar la cena, supervisar la tarea y marcar o calificar los papeles.

Además, no puedes recordar la última vez que te sentiste totalmente descansado. Cuando los deberes de tus hijos, preparar las comidas, lavar la ropa y los platos no te molestaban. Ahora, parece que tienes una lista interminable de tareas y no estás en paz ni un poco relajado. Tomarse un descanso y practicar el cuidado personal mientras es madre es importante, según Padres.

3 Constantemente gritas

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Debido a que hay tanto que hacer, siempre está haciendo las cosas con prisa y con pánico. Usted quiere que sus hijos «¡Dense prisa!» o «¡deja de ser tan molesto!» porque «no tienes tiempo para lidiar con sus excusas en este momento».

De acuerdo a Hoy, la necesidad de apresurarse para terminar las cosas hace que no seas amable con tus hijos y grites todo el tiempo. Además, estás demasiado ocupado y agotado para ser el padre cariñoso y amable que quieres ser.

2 Siempre te sientes frustrado

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¿Se siente a veces molesto y frustrado pero no sabe por qué? Este suele ser un sentimiento aterrador y su mente parece no entender palabras como feliz, agradable y alegre. También puede sentir que ha estado viviendo así durante años y no hay forma de salir de eso.

Sentirse frustrado todo el tiempo puede hacer que dude de sus elecciones pasadas, así como de todo lo que está sucediendo en su vida. Como resultado, siempre les grita a sus hijos, tiene problemas de ira y una relación desagradable con su pareja. Todo esto se debe a que estás haciendo demasiado y necesitas conseguir tu paz mental retroceda tomando un descanso.

1 No haces las cosas que disfrutabas haciendo

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Si nada parece excitarte más, estás yendo por la borda. Las cosas que solía disfrutar haciendo, como tejer, leer, llevar a sus hijos a un parque o pasear a su perro, pueden no parecer tan emocionantes como antes. De hecho, algunos días tampoco te apetece salir de la cama.

Convertirse en madre es un momento muy emocionante, pero cuando comienzas a hacer tareas más allá de tu capacidad, dejas de sentir la misma alegría que sentías al principio. Tómate un descanso para volver a hacer las cosas que te emocionan, te dan alegría y rejuvenecen tu estado de ánimo.

Tener uno o más de estos signos reveladores no la convierte en una mala madre. Simplemente significa que está haciendo demasiado y que necesita descansar y tomarse un tiempo para recargar.

SIGUIENTE: Las mamás agotadas deberían dormir y saltarse el gimnasio, dice la ciencia

Fuentes: vox.com, healthline.com, Parents.com, today.com.

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